массаж при высоком давлении в домашних условиях

Содержание

Как правильно делать массаж при гипертонической болезни

массаж при высоком давлении в домашних условиях

Гипертонической болезнью называют хронический процесс, сопровождающийся постоянным повышенным артериальным давлением. Лечится заболевание медикаментами, физиопроцедурами и изменением образа жизни, а на ранних этапах нормализовать давление помогают простые массажные процедуры. Проводить их можно как в медицинских или массажных центрах, так и в домашних условиях.

Польза массажа при гипертонии

На 1 и 2 стадии болезни для улучшения самочувствия врачи часто назначают массажные сеансы. Массаж при гипертонии проводят регулярно, если давление не поднимается выше 180/110 мм рт.ст. При прогрессировании болезни и более высоких показаниях артериального давления массаж запрещен.

Показаниями к назначению курса при гипертонической болезни становятся:

  • неврозы сердца;
  • ревматический порок сердечных клапанов при сохранении нормального функционирования сердца;
  • дистрофия миокарда, сопровождающаяся недостаточностью кровообращения;
  • хроническая ишемия сердца во время постинфарктного кардиосклероза;
  • атеросклероз сосудов головного мозга, сопровождающийся хронической недостаточностью кровоснабжения;
  • атеросклеротический и миокардический кардиосклероз с нарушением кровообращения;
  • стенокардия;
  • остеохондроз шейно-грудного отдела позвоночника;
  • спондилез;
  • облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • варикозное заболевание.

Одновременно с массажным курсом назначают диету и комплекс лечебной физкультуры, предписывают избегать стрессовые ситуации, регулировать режим работы и отдыха и следить за эмоциональным состоянием.

Эффективность сеансов

При повышенном давлении массаж помогает улучшить общее самочувствие, избавить от головной боли, нормализовать показатели артериального давления и психоэмоциональное состояние.

В результате проведения сеансов:

  • нормализуется работа нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • нормализуется работы органов дыхания;
  • происходит стимуляция обменных процессов;
  • улучшается работа вестибулярного аппарата;
  • устраняются мышечные спазмы и блоки;
  • улучшается движение биологических жидкостей и питание тканей.

У больных улучшается настроение, проходит плаксивость и тревожность, раздражительность, нормализуется сон. Еще один положительный эффект от процедур — избавление от мышечных болей и повышение подвижности связок и суставов.

Противопоказания

Поскольку массаж относится к физиотерапевтическим процедурам, он имеет ряд противопоказаний и ограничений. Не проводят сеансы при:

  • острых воспалениях миокарда и оболочек сердца;
  • активной форме ревматизма сердца и митральном пороке;
  • декомпенсационной стадии порока сердечных клапанов;
  • аритмии;
  • тромбозе;
  • снижение коронарного кровотока с одновременной недостаточностью базилярного или позвоночного кровотока;
  • облитерирующем эндартериите периферических артерий;
  • аневризме;
  • эндартериите, осложненном гангреной или трофическими язвами;
  • тромбоэмболической болезни;
  • острой форме сердечной недостаточности.

При частых гипертонических кризах сеансы не назначают или проводят только под наблюдением у врача. Запрещено проводить любой массаж при гипертонической болезни, осложненной сахарным диабетом. Ко временным ограничениям относят простудные заболевания, слабость, повышенную температуру тела.

Массажные приемы и техники

Массаж во время гипертонической болезни проводят отдельно для спины, шеи или головы, а также используют специальные техники — точечную или монгольскую. Все приемы должны выполняться с постепенной нарастающей интенсивностью, без отягощения и видимого возбуждающего ЦНС эффекта.

Массирование спины

Методика массажа при гипертонической болезни включает все основные классические приемы. Сеанс начинают с поглаживания всей спины от ягодиц вверх. Затем используют приемы растирания, выжимания, разминания, чередующиеся с комбинированным поглаживанием. После подготовки и разогрева начинают работать с отдельными сегментами.

Первой прорабатывают верхнюю часть спины:

  • проходят по обе стороны от позвоночника от нижнего края лопатки к шее;
  • основанием ладони или ее ребром совершают выжимание;
  • поверхностью ладони проходят активным разминанием по обе стороны от позвоночника к шее;
  • с акцентом на верхней части спины делают выжимание с продольным попеременным поглаживанием.

Затем приемы повторяют для средней части спины, а для всей поверхности совершают дополнительно прямолинейное и спиралевидное растирание. Завершают проработку выжиманием и мягким расслабляющим поглаживанием. Сеанс состоит из 2-4 циклов, а каждый прием выполняют от 3 до 6 раз.

Массирование шеи

Массаж воротниковой зоны при гипертонии проводят от затылочного бугра до суставов плеч. Обхватывающие и гребнеобразные поглаживания, как и остальные классические приемы, проводят только по направлению снизу вверх.

После поглаживания следуют прямолинейные, гребнеобразные и круговые растирания. За ними — щипцеобразное разминание с надавливанием, поперечное растяжение мышц и простое разминание.

Завершают сеанс легкими непрерывными вибрациями и затухающими поглаживаниями.

Массирование головы

Массаж волосистой части головы при гипертонии выполняют по росту волос. Руки кладут по обе стороны от макушки и одновременно проводят прием поглаживания так, что одна рука двигается ко лбу, вторая — к шее. Затем поглаживают боковые поверхности головы к ушным раковинам и от макушки по шее к спине.

После этого проходят медленным и сильным выжиманием ребром ладони. В нижней части затылка выполняют растирание от ушей к позвоночнику. Для мышц шеи и надплечья применяют двойное кольцевое разминание, а после — поглаживают воротниковую зону.

Возвращаясь к волосистой части головы, проходят поглаживаниями от макушки ко лбу, затылку и ушам, затем повторяют направление движений растиранием. После этого кругообразными приемами прорабатывают от линии роста волос к макушке и к мочкам ушей, к шее.

Массирование области за ушами проводят сверху вниз кончиками пальцев, используя приемы выжимания, растирания и медленного вращения. Макушку разминают широко разведенными пальцами при помощи мягких круговых надавливаний и разминаний. В завершение всю голову разминают и поглаживают во всех направлениях.

Сеанс можно завершить и мягким массированием лица. Проработку ведут от центральной точки лба к височной области и от бровей к линии роста волос. Для этой области используют приемы поглаживания, растирания и разминания.

Все лицо проходят мягкими растираниями и поглаживаниями, а в области носогубных складок и по краям нижней челюсти допустимо применять легкое надавливание и сжатие, чередующееся с выжиманием и растиранием.

Височную область проходят мягким надавливанием.

Точечная техника

При проведении точечного массажа при гипертонии разрешены только приемы, выполняемые подушечками большого, указательного или среднего пальца.

Использовать для проработки массажные палочки или иные аксессуары запрещено. Основной прием — круговое вращение с постепенно возрастающей силой давления.

На каждую точку акупрессуры можно воздействовать не более 5 минут, а с симметричными точками работают одновременно.

Во время сеанса воздействуют на следующие точки:

  • Фэн-чинь, находящуюся под затылочной костью в вершине треуголка там, где соединяются трапециевидные и грудино-ключично-сосцевидные мышцы;
  • Цзу-Сань-ЛИ, расположенную на 3 цуня ниже нижнего края подколенной чашечки;
  • Гун-Сунь, лежащую на стопе в 1 цуне от головки плюсневой кости;
  • Син-Цзянь, расположенную на передней поверхности стопы между головками 1 и 2 плюснефалангового суставов;
  • Жань-Гу, находящуюся на внутренней поверхности стопы перед утолщением ладьевидной кости;
  • Да-Лин, лежащую в центре проксимальной складки между сухожилиями длинной ладонной и плоской длительной мышцы;
  • Тун-Ли, расположенную на 1 цунь выше над складкой лучезапястного сустава;
  • Сань-Инь-Цзяо, лежащую на 3 цуня выше центральной части медиальной лодыжки на краю большеберцовой кости;
  • Шэнь-Мэнь, расположенную с лучевой стороны сухожилия локтевого сгибателя кости между гороховидной и локтевой костью.

Сеансы необходимо проводить ежедневно в течение 10-14 дней, после чего делают перерыв в 2 недели и повторяют курс. Цунь —  традиционная единица измерения, применяемая в точечном массаже. Равен он ширине большого пальца человека в суставе.

Монгольская техника

Монгольская массажная техника для снижения давления включает 4 упражнения, проводить которые нужно из положения сидя. Первое упражнение — глубокое поглаживание ладонями от затылочных бугров до середины лопаток и вверх по позвоночнику к подключичным лимфоузлам.

Второе упражнение — глубокое поглаживание от 7-го шейного позвонка к плечевым суставам. Следующее упражнение — большими пальцами проводят глубокое поглаживание от выступающей затылочной кости к сосцевидным отросткам за ушами. Завершающий прием — поглаживание области вокруг глаз и массирование зоны над бровями и по нижнему краю глазницы.

Каждый из приемов повторяется 10 раз с нарастающей интенсивностью. Глубина массирования должна быть максимальной, но не вызывать боли и неприятных ощущений.

Массаж при гипотонической болезни

Пониженное артериальное давление несет для жизни человека меньше опасности, а регулярный массаж при гипотонии не только улучшает самочувствие и нормализует состояние, но и позволяет:

  • воздействовать на центральную нервную систему для активации отделов, отвечающих за работу сосудов;
  • укрепить организм и улучшить работу иммунной системы;
  • нормализовать работу сердечно-сосудистой, мышечной, нервной системы;
  • повысить тонус организма;
  • восстановить нормальные обменные процессы, в т.ч. на клеточном уровне.

Гипотоникам обычно назначают массаж шейно-воротниковой и пояснично-крестцовой области, ягодиц, ног и живота. Отличается массирование более энергичными приемами растирания, выжимания и разминания, активным и глубоким поглаживанием, вибрациями и приемами с утяжелением. Цель массажа — стимуляция кровообращения и раздражение нервной системы для повышения общего тонуса.

Во время гипертонической болезни 1 или 2 степени массажные процедуры назначаются для расслабления и улучшения общего самочувствия, снижения выраженности заболевания и смягчения его симптомов.

Если нет противопоказаний, то сеансы могут проводиться ежедневно или курсом, продолжительность и интенсивность которого подбирает лечащий врач. Из массажных техник для понижения давления обычно используют классическую, монгольскую или точечную, т.к.

они имеют меньше противопоказаний и показывают хорошую эффективность уже после нескольких сеансов.

Источник: http://FiguraDoma.ru/massazh/lechebnyj/massazh-pri-gipertonii.html

Как понизить давление в домашних условиях за пять минут

массаж при высоком давлении в домашних условиях

Здравствуйте.  Эта статья о том, как понизить давление в домашних условиях без таблеток. Я покажу вам разные способы от разных докторов. Возможно, их советы помогут вам быстро справится с высоким давлением.

Совет 1 от китайского доктора

Это продолжение публикации советов доктора китайской медицины Лю Хуншена, рассказывающего, как своими силами с помощью нажатия особых точек быстро улучшить самочувствие или избавиться от незначительных, но неприятных болезней.

Лю говорит показывает всего лишь 2 точки, которые помогут быстро сбить давление.

Точка 1. Найдите точку, которая расположена под мочкой уха. Проведите линию, которая бы спускалась от этой точки до середины ключицы (это будет практически вертикальная линия).

Чтобы давление нормализовалось или частично понизилось, не нажимайте и не давите на эту линию, а просто кончиками пальцев проводите по ней сверху вниз.

Делайте это легко, как будто только касаясь подушечками пальцев.

Повторите поглаживание 10 раз на одной стороне головы, затем перейдите на другую сторону.

Точка 2. На лице, на уровне края мочки уха есть точка, расположенная на уровне полсантиметра от уха в сторону носа. Эту точку нужно помассировать в течение 1 минуты. Степень нажима на точку должна быть сильной, но не вызывать болевых ощущений.

Доктор Лю желает вам две простые, но на самом деле очень важные вещи.

Во-первых, обязательно следить за своим здоровьем. В Китае есть поговорка про то, что здоровье — половина счастья. Поэтому все нужно лечить вовремя.

Во-вторых, как можно больше внимания уделять предупреждению болезней. Понятно, что Россия не Китай, здесь тысячи людей по утрам в парках гимнастикой цигун не занимаются, но хотя бы зарядку по утрам делать стоит. Поверьте, когда-нибудь она заменит вам десяток докторов.

Смотрите еще секреты долголетия и китайская дыхательная гимнастика

Совет 2 от Алексея Маматова

Алексей Маматов, также как и доктор Лю, частый гость на нашем блоге. Если вы с ним не знакомы, то вот в этой статье я его уже представляла.

Что нужно делать, если давление устойчиво повышено, а вы не хотите пить таблетки, или даже вы уже выпили таблетку, а она вам не помогла. Здесь помогут самые сильные точки для снижения артериального давления.

Алексей показывает вам много таких точек, вам же надо будет воздействовать только на 4-6 точек – те, которые окажутся для вас самыми болезненными.

Если есть возможность, то пейте сок или ешьте ягоды брусники, облепихи, малины. Ешьте грецкие орехи, лимон, примите сок алоэ. Эти натуральные природные вещества способствуют борьбе с гипертонией.

Теперь сами точки.

Активные точки на руке

  1. Точка Най Гуань, находится на середине расстояния между лучевой и локтевой костями на ладонной стороне предплечья между сухожилиями, на три поперечных пальца ниже лучезапястной складки.
  2. Активная точка Да Лин расположена на середине лучезапястной складки между сухожилиями.
  3. Лао Гун — ее вы найдете в середине ладони.

Точки на ногах

  1. Очень полезная зона Цу Сан Ли находится на ноге, ищите ее в области колена. Обхватите колено ладонью, безымянным пальцем найдите небольшое углубление под коленной чашечкой.

  2. Точка нэй тин располагается в межпальцевом промежутке второго и третьего пальцев стопы между головками второй и третьей плюсневых костей
  3. Син-цзянь расположена на верхней стороне стопы (рис. 3.2, л), между 1-м и 2-м пальцами (точнее, между их вторыми фаланговыми суставами).

  4. Точка Юн Цуань расположена в углублении в середине подошвы.  Если вы подожмете пальцы, на стопе образуется углубление между большим и малым буграми стопы – в нем и находится точка юн-цюань.
  5. Сань Инь Цзяо находится на внутренней стороне голеней обеих ног.

    Приложи мизинец и сомкнутые 4 пальца руки к центру выпирающей косточки. На этом расстоянии и находится точка, как видишь, с помощью пальцев отмерить его довольно легко.

    Работа со стопой также помогает сбить высокое давление. Что значит — работа со стопой? Возьмите скалку или мяч и катайте их стопами ног. Походите по гальке.

    Возьмите тазик с ледяной или, наоборот, очень горячей водой, опустите туда стопы.

  6. Точка Бай Хуэй. Для определения местоположения точки бай-хуэй расположите среднюю линию каждого запястья на верхушки ушей — в точке соединения двух средних пальцев и локализуется точка.

    Также точку бай-хуэй можно определить, если провести пальцами прямые линии от каждой вершины уха к вершине головы, — там, где встретятся данные две линии, и локализуется точка.

  7. Точка Шен Мен расположена в верхней части треугольной ямочки уха, прямо над центральной частью со слуховым проходом.

Совет 3 от доктора Влада

Еще один доктор — Владимир Ячменников, рассказывает как понизить давление и дает советы о средствах, быстро сбивающих давление. Посмотрите это видео о том, что нужно делать, чтобы быстро снять боль в сердце и понизить давление.

Как еще можно сбить давление дома

И еще несколько домашних способов:

  1. До 30 единиц артериального давления скинуть можно, расслабившись и задерживая на выдохе дыхание по 10 секунд (и так в течение 2-3 минут).
  2. Выпейте что-нибудь кислое, хорошо помогает снизить давление зеленый чай с долькой лимона или каркаде.
  3. Холодная вода также способствует быстрому снижению давления. Можно умыть лицо, под струей холодной воды подержать руки до предплечий, приложить к солнечному сплетению и щитовидной железе салфетки, смоченные водой, опустить ступни ног в тазик с холодной водой.
  4. Если есть возможность, примите ванну, температура воды в которой должна быть не выше температуры тела человека. Соль, эфирное масло лаванды, экстракт валерианы, добавленные в ванну, ускорят снижение давления.
  5. На 30-40 единиц понизить артериальное давление поможет яблочный уксус, если салфетки, обильно смоченные им, приложить к ступням ног на 10 минут.

Другие записи о здоровье за пять минут.

Источник: https://anisima.ru/kak-za-pyat-minut-ponizit-davlenie/

Можно ли массаж при гипертонии? Показания, подготовка и виды процедуры

массаж при высоком давлении в домашних условиях

Для гипертонической болезни характерно стойкое увеличение показателей артериального давления выше отметки 140/110 мм рт. ст., причины этого могут быть различными. Ученые считают, что возникновение этого заболевания заложено в самом генетическом коде человека, это подтверждают более чем двадцать комбинаций в нем. Животные практически не подвержены этому заболеванию.

Также этому способствует неправильный малоподвижный образ жизни: курение, избыток животных жиров в рационе. Сегодня гипертония с полным правом считается самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы для развитых стран.

Согласно недавним статистическим исследованиям, это случается у каждого третьего из взрослых россиян, а у пожилых это заболевание поражает более 65% населения. Гипертония в самом начале может протекать практически бессимптомно, что делает ее еще опаснее.

Часто больные обращаются за врачебной помощью тогда, когда давление оставалось высоким длительное время и произошли необратимые изменения в организме, либо обнаруживается случайно при диспансеризации. В этом случае оказывается упущенным драгоценное время и возрастает риск осложнений.

Можно ли делать процедуру и какая польза при гипертонической болезни?

Сам по себе диагноз «гипертоническая болезнь» не является противопоказанием для массажа, но перед его проведением необходима консультация врача.

При данном заболевании есть возможность как улучшить здоровье человека, так и в значительной степени навредить ему. Неправильно проведенный массаж может привести к таким осложнениям, как гипертонический криз.

Массаж должен проводить только профессиональный массажист, в редких случаях при не тяжелых формах болезни можно проводить точечный массаж или самомассаж.

Правильно проведенная процедура может значительно облегчить состояние больного, поскольку снизит показатели артериального давления.

Если беременная женщина страдает от высокого давления, то массаж ей тем более будет полезен, поскольку так она может снизить дозы лекарств, которые вредны для будущего ребенка.

Показания к применению

Массаж можно проводить, если подтвердился диагноз «гипертоническая болезнь I и II стадий». Важно, чтобы у больного не наблюдались до этого сосудистые кризы и был еще неярко выражен атеросклероз сосудов головного мозга, либо сердца или почек.

Есть ли противопоказания?

Есть случаи, когда проводить массаж ни в коем случае нельзя, к ним относятся:

  • гипертонические кризы;
  • последняя стадия гипертонической болезни;
  • онкология;
  • снижение свертываемости крови;
  • стадия декомпенсации любых;
  • открытая форма туберкулеза;
  • заболевания, передаваемые половым путем.

Из относительных противопоказаний можно назвать:

  • повышенную температуру;
  • запор или диарею;
  • острые психические заболевания;
  • некоторые заболевания кожи и нарушение ее целостности.

Как подготовиться к процедуре при повышенном артериальном давлении?

  1. Массаж необходимо производить в спокойной комфортной обстановке. Больной должен быть расслаблен, то есть на прием лучше прийти заранее.
  2. Не стоит переедать, можно поесть за 2 часа до массажа, тогда же нужно принять необходимые лекарства.
  3. Курить не следует два часа до сеанса и два часа после него, крепкий чай и кофе лучше не употреблять совсем.

Популярные виды

Рассмотрим виды массажа, которые чаще всего проводятся при гипертонической болезни.

Классический

Массаж на воротниковой зоне нужно производить, двигаясь сверху вниз, при этом пациент находится в положении сидя. Массируя грудино-ключично-сосцевидную мышцу, надо иметь в виду, что у больного может начаться головокружение и он может даже потерять сознание.

Чтобы этого не случилось, массажист медленно поворачивает голову больного в сторону и вверх:

  1. Массаж начинается с поглаживающих движений.
  2. От поверхностных поглаживающих движений массажист переходит к глубоким поглаживающим движениям, направляясь от зоны за ушами достигая области лопаток двигаясь по задней поверхности шеи. После чего он, не отрывая руки, идет вверх, направляясь к лимфатическим узлам, расположенным на шее и над ключицами.
  3. Далее он по очереди растирает точки, находящиеся от надплечий до углов лопаток отдельно на каждой из частей грудной клетки, не касаясь остистых отростков.
  4. Массажист проводит глубокие поглаживающие движения два-три раза после каждого приема.
  5. Далее он осуществляет спиралевидное растирание (обозначается буквами СПР –4) от надплечий к углам лопаток.
  6. Массажист осуществляет пилящие движения.
  7. Производит легкие пересекающие движения руки над надплечиями.
  8. Заканчивает снова поглаживающими движениями.

Массируя данную зону сзади, специалист может находиться и сзади, и спереди, и выполнять следующие приемы:

  1. Поглаживать области, начинающиеся от мечевидных отростков в направлении лимфатических узлов, которые находятся на шее, под ключицами и под мышками.
  2. Проводить СПР – 4 на грудине, в области ребер и ключицы.
  3. Действия СПР – 4 той же мышцы по направлению от грудины и к плечевому суставу.
  4. Поочередные растирающие прикосновения поочередно в области каждой грудной мышцы.
  5. Непрерывные щипцеобразное разминающие прикосновения к нижнему краю большой грудной мышцы (этот прием производится у мужчин).

Производя массирование шейного отдела спереди, специалист становится сзади от больного.

  1. Начинается с поглаживаний, они идут от подбородка вниз в направлении лимфатических узлов.
  2. Щипцеобразные поглаживающие движения 1-м и 2-м пальцами по длине кивательной мышцы.
  3. Легкие щипцеобразные растирающие движения 1-м и 2-м пальцами по той же области двигаясь сверху вниз.
  4. Проведение стабильных непрерывных вибрирующих прикосновений 2 –3 пальцами так же направляясь вниз данным областям.
  5. Поглаживания вдоль шеи от подбородка и ниже.
  6. Глубокие поглаживания.
  7. Заканчивается массаж поверхностными прикосновениями.
  8. Длительность сеанса при гипертонии не должна превышать 20 минут.

Также можно проводить точечный массаж, он может принести не меньшую пользу и его приемам можно обучиться самостоятельно.

Предлагаем посмотреть видео о проведении классического массажа при гипертонии:

Точечный

Массаж определенных точек следует производить в спокойной обстановке. Важно не нажимать сильно эти области. Садитесь поудобнее, важно не напрягаться и дышать спокойно.

Каждую из точек надо массажировать не дольше пяти минут:

  1. Номер 1 – массируете область под коленкой.
  2. Номер 2, с другой стороны, на 4 пальца ниже коленной чашечки, там, где расположена малоберцовая кость.
  3. Точки под номерами 3 и 4 расположены там, где находятся плюсневые кости.
  4. Область точки номер 5 немного (на 4 пальца) выше лодыжки с внутренней стороны.
  5. Номер 6 находится от в области от большой грудной мышцы по направлению к затылочному бугру.
  6. Номер 7 – это точка на темени в ямке.
  7. Точка номер 8 за ухом возле нижней челюсти.

Если вы правильно все делаете, то вас ждет быстрое облегчение.

Самомассаж

Самомассаж производится следующим образом:

  1. Самомассаж производят сами пациенты в положении сидя, лучше откинуться на спинку. Разминать мышцы следует двумя или тремя пальцами, медленно и без резких движений.
  2. Начинайте с поглаживаний шеи и по надплечиям.
  3. Потом правое плечо массируйте левой рукой и наоборот. Они должны двигаться по направлениям: вниз от области затылка до плеча, а также по сторонам до плечевых суставов и подмышечных впадин.
  4. Потом эти же места надо еще размять. Повторяйте каждый из приемов не более двух-трех раз.
  5. Разминающие движения на голове в области за ушами и на затылке чередуются с поглаживаниями. Эти движения также повторите два раза.
  6. Таким же образом поступайте с областью от затылка к теменной части головы.
  7. Далее разомните область, которая расположена середины лба к вискам и волосам. В этом случае также следует сочетать разминающие и поглаживающие движения. все эти приемы повторяются два раза.
  8. Далее ладонями разминайте (так, чтобы при этом кожа и мышцы смещались) и поглаживайте области висков от уголков глаз до затылочной области.
  9. Закончите массаж поглаживаниями лба, волосистой части головы до затылка, так же поглаживайте шею и надплечия.

Массаж не следует проводить дольше, чем десять минут. Производят каждый день в течение двух или трех недель, а потом прерываются на такой же период времени. Однако, если во время перерыва состояние ухудшается, снова появляются прежние симптомы, его можно возобновить и раньше.

Таким образом, правильное и своевременное применение разнообразных приемов массажа может не только вылечить различные заболевания и окажет позитивное воздействие на состояние здоровья в целом. Массаж, выполняемый специалистом, отличается четкими знаниями анатомии и физиологии человеческого организма.

Предлагаем посмотреть видео о том, как делается самомассаж при гипертонии:

Массаж является хорошим средством для профилактики и лечения ранних стадий гипертонии.

Имейте в виду, что при поздней постановке диагноза, массаж уже может быть противопоказан и вы не сможете без лекарств облегчить неприятные симптомы заболевания.

Если же лечение болезни начато своевременно, то проведение нескольких курсов массажа в год, состоящих из 10-15 сеансов, может значительно улучшить качество жизни пациента.

Источник: https://prodavlenie.online/gipertonia/mozhno-li-massazh.html

Массаж при гипертонии: техника выполнения, противопоказания

массаж при высоком давлении в домашних условиях

Массаж головы при гипертонии выполняется следующим образом (в том числе на приведенном видео):

Положение пациента Виды массажных приемов Как выполняется
Лежа на животе, голова опущена на сложенные перед собой руки Поглаживание Подушечками пальцев производятся поглаживающие движения от макушки до затылка, потом – от макушки до висков, от макушки до лба
Растирание Подушечками пальцев производятся растирающие движения ото лба до шеи. Вначале растирания выполняются зигзагами, потом – кругами, потом — клювовидными
На спине, под головой валик Поглаживание Подушками пальцев поглаживают от центра лба к вискам
Растирание Ото лба к вискам проводится растирание зигзагообразными, затем круговыми линиями
Пощипывание Легкие пощипывания от центра лба по границе роста волос в сторону висков
Поглаживание Вновь нужно производить легкие поглаживания по той же траектории, что и раньше

Сведения о заболевании

Гипертония проявляется длительным повышением АД, которое обусловлено высоким напряжением нервной активности человека, вызванное психоэмоциональными причинами, предопределяющее сбой работы гормональной систем контроля. Эти причины могут быть самыми простыми:

Артериальную гипертензию также классифицируют по степеням, которых всего 3.

При первой степени АД человека будет равно от 140/90 до 159/99, при второй – от 160/100 до 179/109, а при третьей – от 180/110 и выше.

Чтобы вылечить гипертонию и нормализовать артериальное давление организма, используя консервативное лечение, можно не только глотать таблетки, но также ходить на процедуры массажа к специалистам и делать самомассаж.

Массаж воротниковой зоны от высокого давления

Массаж воротниковой зоны при гипертонии выполняется в положении сидя. Пальцы массажиста производят не сильные, а легкие надавливания, двигаясь только сверху вниз (по направлению оттока крови из полости черепа). Этапы проведения этого массажа при гипертонической болезни следующие (в том числе смотрите на видео):

  1. Поверхностное легкое поглаживание ладонями, направленное от ушей, по шее сзади, к средине лопаток, а потом – вверх, к лимфоузлам под подбородком.
  2. Глубокое (то есть с нажимом) поглаживание по траектории, описанной в 1 пункте. Руки при этом не отрываются от тела.
  3. Растирание. Растирается сначала одна, затем вторая часть спины от плечей до нижних углов лопаток.
  4. От плеч до нижней части лопаток производится глубокое поглаживание.
  5. От плеч до лопаток производится растирание по спирали.
  6. По той же траектории производится прием пиление: тем краем кисти, которая является продолжением мизинца, одной или двумя руками, выполняются пилящие движения вперед-назад. Ткани при этом смещаются, происходит их растяжение.
  7. Легкое поглаживание в той же траектории.

Почему патология приводит к гипертензии

Позвонки в шейной области являются самыми подвижными. Это необходимо для выполнения различных поворотов шеи. Результатом подобной динамичности данной части позвоночника становится ее повышенная уязвимость.

Роль играет также близкое расположение позвонков друг к другу, а также слабость мышц шейной области.

Даже не очень существенное смещение позвонков становится причиной сдавления сосудов и нервов, результатом чего является повышенное давление.

В шейной зоне расположены крупные кровеносные сосуды, в том числе позвоночная артерия, которая снабжает кровью важнейшие отделы головного мозга. Дистрофические изменения, протрузии, образование остеофитов и формирование дисковых грыж при шейном остеохондрозе приводят к нарушению кровоснабжения тканей мозга.

Проходящие через шейную зону (конкретнее – боковые каналы тел позвонков) артерии в основном доставляют питательные вещества в задние отделы мозга: мозжечок, затылочные доли коры, продолговатый мозг, ствол мозга, внутреннее ухо, а также часть спинного мозга.

Именно в продолговатом мозге расположены центры, ответственные за регулирование важнейших функций:

  • кровяного давления;
  • сердечного ритма;
  • дыхания;
  • глотания.

Колебания артериального давления, которые фиксируются при остеохондрозе шейного отдела, обусловлены нарушением питания центров регулирования АД и работы сердечно-сосудистой системы.

Сдавление позвоночной артерии приводит к гипоксии центра, ответственного за регуляцию давления, в результате из него на периферию начинают поступать импульсы, аналогичные тем, которые возникают в случае снижения АД и при недостаточном содержании кислорода в крови. Следствием стимуляции этого центра является резкое повышение артериального давления.

Остеохондроз с локализацией в шейном отделе не во всех случаях становится первопричиной гипертонии, однако его наличие приводит к большей выраженности симптомов. Кроме того, обычные методы лечения становятся неэффективными.

Причинами повышения давления при остеохондрозе становятся такие осложнения, как:

  • синдром позвоночной артерии;
  • дисциркуляторная энцефалопатия;
  • вертебробазилярная недостаточность.

Возможность возникновения дисфункции центров, ответственных за регулирование артериального давления, объясняется не только особенностями строения шейного отдела позвоночника, но и склонностью симпатической нервной системы к обширной иррадиации, а также генерализации возникающего возбуждения.

Высокое давление наблюдается примерно у 39% пациентов с шейной разновидностью остеохондроза. Согласно данным медицинской статистики, патологические изменения в позвоночнике в свою очередь отягощают картину гипертонии:

  • способствуют резистентности симптомов к проводимой антигипертензивной терапии;
  • приводят к более частому развитию гипертонических кризов.

Специалисты отмечают тесную связь степенью нарушения кровообращения в артериях плечеголовного ствола и уровнем системного артериального давления, а также уровнем содержания в крови некоторых биологически активных веществ:

  • ангиотензина II;
  • вазопрессина;
  • катехоламинов.

Массаж надплечий (плеч) при гипертонической болезни

Массаж проводится в положении сидя. Задействованы обе руки массажиста, которыми он выполняет действия в такой последовательности:

  • спиралевидные растирания плечевых суставов;
  • растирания, при которых руками «выписываются» спирали. Они проводятся от задней поверхности плеч до ушной раковины;
  • растирания прямыми линиями, идущие от шеи до плечевых суставов;
  • прием пиление, которое проводится от шеи до плечевых суставов;
  • разминания участков от шеи до плечевых суставов щипцеобразными движениями.

Массаж шеи по передней ее поверхности при высоком давлении

Пациент сидит на стуле, массажист становится сзади него и выполняет:

  • поглаживание ладонями от подбородка до ключиц и подмышек;
  • легкое пощипывание мышцы, идущей от уха до ключицы;
  • легкое поглаживание передней поверхности шеи.

Такими же движениями и в такой же последовательности человек может сам выполнять самомассаж при гипертонической болезни.

Можно себе помочь при гипертонии, выполнив массаж спины. Для этого лягте на живот, а под ноги положите свернутой валиком одеяло так, чтобы голени находились под углом 45-100 градусов. Голову поверните как удобно.

Теперь руками поглаживайте спину от таза до шеи 7 раз. В том же направлении следом выполняется и разминание, которое тоже выполняется семикратно.

Теперь переходите к самомассажу воротниковой зоны. Ее вначале поглаживают, затем «выжимают» подушками пальцев, не касаясь области шеи, растирают прямыми линиями с помощью больших пальцев.

Последовательность проведения процедуры

В процессе массажа от гипотонии прорабатываются шейно-воротниковый отдел, пояснично-крестцовая область, мышцы ягодиц, живота и нижних конечностей. При наличии головных болей массируют зону головы.

  • Шейно-воротниковая зона. Прорабатываются задний и боковые участки шеи, лопаточные, подключичные области. Направление массажных движений – к плечам и лопаткам. Приёмы: поглаживания (спиралевидное, обхватывающее, прямолинейное), растирания, пиления, нажатия и разминания.
  • Поясничная область. Массируются прихребтовые зоны, остистые отростки, длинные мышцы спины. Приемы: поглаживания, граблеобразные растирания, штрихование, разминание мышц спины нажатием и со смещением.
  • Ягодичная область. Приемы: поглаживания глубокие и поверхностные, штрихование, пиление, гребнеобразное разминание, растирание, смещение, похлопывание, «рубление», потряхивание.
  • Нижние конечности. Прорабатываются поочередно: бёдра, икроножные мышцы, подошвы. Приемы: поглаживания обхватывающие, растирания (спиралевидные, прямолинейные, гребнеобразные), разминания (поперечные, продольные), похлопывания, встряхивания.
  • Область живота. Массируют переднюю брюшную стенку, боковые поверхности живота, косые мышцы. Приемы: поглаживания по ходу часовой стрелки, выжимания подковообразные, разминания одинарные и двойные кольцевые, поглаживание, спиралевидные растирания, пиления, сотрясания.

Физическая активность, движения на свежем воздухе, водные процедуры помогут преодолеть неприятные симптомы пониженного давления и всегда находиться в бодром расположении духа.

Точечный массаж при повышенном давлении

Точечный массаж при гипертонии может быть эффективен для некоторого снижения артериального давления.

В его основе – сообщение некоторой вибрации биологически активным точкам, которые могут располагаться на теле симметрично, а могут находиться в единственном экземпляре.

В первом случае массирование точек производится одновременно, двумя указательными пальцами, если точка единственная, массируется только она. Производятся круговые движения по часовой стрелке.

Вначале массажа и в конце сила надавливания на точку меньше, чем в средине. Длительность массирования – 3-5 минут. Дыхание при проведении этой процедуры ровное, спокойное, тело расслаблено. Для лечения гипертонической болезни и при высоком давлении для массажа используются такие точки (см. на картинке):

  1. Симметричная точка цзу-сан-ли (массируется на двух ногах). Ее можно найти в углублении, которое находится ниже коленной чашечки на 4 пальца, если их расположить поперечно (точка 1 на рисунке) и кнаружи от края большеберцовой кости на ширину одного пальца. Массируется 5 минут.
  2. 2 симметричные точки: между 1 и 2 пальцами стопы, между 2 и 3 пальцами стопы. Время массажа – 5 минут (точки 2 и 3 на картинке).
  3. Симметричная точка. Ее находят на 4 поперечных пальца выше внутренней лодыжки стопы (см. картинку – точка 4).
  4. Симметричная точка. Разведите большой и указательный пальцы. Точка находится в образовавшемся пространстве, между двумя костями (точка 5 на картинке).
  5. Несимметричная точка. Находится на пересечении линии, идущей по средине головы, и той, которая соединяет верхние части ушных раковин (точка 6 на картинке). Массируется 3 минуты.

Меры предосторожности

Массаж, выполненный правильно, обязательно принесет пользу больному. Но существуют ситуации, когда он все равно будет под запретом. Если пациент относится к этому несерьезно, рискует вместо лечения только ухудшить состояние. Это не противопоказания к самой терапии, а меры предосторожности при проведении сеансов.

Перед процедурой пациенту обязательно измеряется давление. При высоких показателях больному предлагается немного полежать в тишине и спокойствии. Если давление не нормализовалось, массирование проводить нельзя.

Также противопоказан массаж, если у пациента нарушены кожные покровы, есть раны, ссадины, аллергические высыпания. Пока эти проблемы не будут устранены, его до сеансов не допустят.

Иногда у больных наблюдается диспепсия. Ее тоже придется устранить до начала терапии.

Источник: https://cordiacardio.ru/aritmii/massazh-dlya-ponizheniya-davleniya.html

Массаж при гипертонии: точки для снижения артериального давления

массаж при высоком давлении в домашних условиях

Правильный массаж при гипертонии может способствовать снижению артериального давления. Подобные процедуры позволяют устранить симптоматику, которая сопровождает это патологическое состояние.

Использование различных техник массажа позволяет снизить потребность организма в гипотензивных лекарственных препаратах, которые, хотя и позволяют нормализовать АД, все же имеют ряд побочных эффектов.

СОДЕРЖАНИЕ:

Польза массажа при повышенном давлении

Регуляция давления происходит за счет многих систем организма. При нарушении работы этого сложного механизма повышается давление. Особую роль в развитии гипертонии играет сбой в работе нервных центров и окончаний, отвечающих за сужение и расширение сосудов, частоту сердечных сокращений и общий тонус кровеносных сосудов.

Правильно проведенный массаж при артериальной гипертензии воздействует на нервные окончания, располагающихся в кожных покрова, происходит отправка сигналов в рефлексогенные области мозга и понижение активности сосудосуживающего центра. Артериальное давление снижаться мягко и без выраженных скачков.

Некоторые виды массажа оказывают успокаивающее действие и способствуют понижению возбудимости структур головного мозга. Это позволяет устранить стресс, нередко являющийся причиной развития гипертонии. Квалифицированный массажист поможет избавиться от множества симптомов, наблюдающихся при гипертонии. Подобное воздействие позволяет устранить:

  • боли в голове;
  • приступы головокружения;
  • «мурашки» перед глазами;
  • тошноту.

Массаж улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и оказывает спазмолитическое действие. Подобные процедуры повышают сопротивляемость организма к различным физическим и психологическим перегрузкам.

Многие виды массажа показаны не только для терапии людей, имеющих выраженные признаки гипертонии, но и в целях ее профилактики у тех, кто входит в группу риска из-за наследственной предрасположенности.

Как понизить давление точечным массажем?

Эта разновидность массажа позволяет быстро снизить артериальное давление. Проводить подобные процедуры необходимо регулярно. Пациенту нужно расслабиться и успокоиться. Обязательным условием эффективности массажа является нормализация дыхания через нос.

Особенно хороший эффект достигается при использовании техники точечного массажа при 1 и 2 степени сердечной недостаточности, но при ишемической болезни сердца данный метод нельзя применять во время острого приступа. Точки для снижения артериального давления в начале и в конце процедуры нужно массировать слабыми движениями. Пик силового воздействия на них должен приходиться на середину сеанса.

Массировать точки от давления массажист должен кончиками указательных пальцев. В домашних условиях провести правильно процедуру невозможно, так как самостоятельно найти необходимые точки сложно. Специалист может начать процедуру с участков у краев коленных суставов.

Следующие точки располагаются примерно на 4 пальца ниже коленной чашечки. Эти области следует прорабатывать не менее 5 минут. Затем руки массажиста перемещаются на область между костями плюсны. Расположенные здесь точки массируются 5-7 минут. Хорошо прорабатывается участок между 2 и 3 костями плюсны. После этого специалист перемещается на 4 пальца выше внутренней частей лодыжки.

После этого прорабатывается участок, располагающийся у соединения мышц шеи с затылочным бугром. Эту область массируют на протяжении 5-7 минут. После перемещаются на среднюю линию головы.

Точечный массаж этой области при повышенном артериальном давлении выполняется 3 минуты. В последнюю очередь прорабатывается зона, располагающаяся за ухом и граничащая с углом нижней челюсти.

Это снизит давление.

Массаж воротниковой зоны при гипертонии

Стимуляция области шеи устраняет проявления высокого давления. Такой массаж при высоком давлении оказывает расслабляющее действие и способствует нормализации АД.

Для устранения повышенного артериального давления процедуру начинают выполнять с легкого поглаживания от подбородка к области лимфоузлов, располагающиеся под мышками и под ключицами. Подобные манипуляции при разминке воротниковой зоны выполняются не менее 3 минут. Слегка прощупывается кивательная мышца.

После этого участок кожи растирают по направлению сверху вниз. Допускается легкое пощипывание. Данные манипуляции нужно выполнять 5 минут.

Выполняется растирание области надплечий по направлению к лопаткам. Сначала прорабатывается одна часть грудной клетки, а затем другая. Чтобы понизить давление, необходимо продолжать растирать эту область по спирали, затем выполнить прием «пиление».

Очень важно при проведении массажа воротниковой зоны избегать касания остистых отростков, так как это может усугубить положение и поднять АД. Процедуры следует завершать легкими поглаживаниями этой области.

Это позволит добиться расслабления массируемых ранее мышц и уменьшения давления.

Разминка спины для понижения давления

От здоровья мышц и позвоночника зависит состояние сердечно-сосудистой системы. Массаж при гипертонической болезни области спины позволяет повысить тонус организма, снизить уровень стресса и восстановить работу лимфатической системы.

Для улучшения состояния при гипертонии рекомендуется проходить курс массажа, включающий не менее 6 процедур. Пациенту следует расположиться на боку или на животе.

Все массажные движения должны быть щадящими без резкого давления, особенно в области позвоночника.

Сначала проводится массирование мышц ног и постепенное перемещение на спину. Далее область массажа распределяется на область поясницы и грудную клетку. В последнюю очередь тщательно прорабатываются области лопатки.

При разминке мышц можно использовать самые разнообразные массажные движения. Длительность процедуры не должна превышать 30 минут. Улучшение состояния наблюдается уже после первой процедуры, но это не повод отказываться от массажа.

Лишь пройдя полный курс, можно улучшить общее состояние и добиться стабилизации артериального давления.

Массаж зоны предплечий при гипертонии

Можно ли делать массаж при повышенном давлении, зависит от общего состояния пациента. Подобные процедуры не стоит проводить людям, которые, кроме гипертонии, страдают от дегенеративно-дистрофических патологий позвоночника.

Помимо понижения давления, массаж может спровоцировать ухудшение имеющихся повреждений межпозвоночных дисков. Начинать процедуру следует с разминки. Нужно обеими руками помассировать предплечья.

Далее следует проводить надавливающие поглаживания по направлению к задней части шеи.

После этого необходимо провести движения в верхнюю часть шеи. Пальцами растираются области предплечий. Это позволит устранить спазм артерий в шейном отделе и улучшить кровообращение в головном мозге. Завершать массаж этой области нужно пощипываниями и легкими поглаживающими движениями. Такие снижающие давление процедуры проводятся ежедневно.

Противопоказания для проведения массажа при гипертонии

Применять такие средства мануальной терапии можно не всегда. Существует ряд противопоказаний для использования подобных манипуляций.

Можно ли делать массаж при гипертонии, необходимо уточнять у лечащего врача. Проводить подобные снижающие давление процедуры не стоит при 3 стадии артериальной гипертензии.

Рисковано использовать такой метод терапии при наличии признаков гипертонического криза.

Массировать мышцы спины и ног не стоит при плохой свертываемости крови, так как это может усугубить течение болезни.

Противопоказанием для проведения подобных манипуляций являются пороки сердца и злокачественные опухоли. Использовать массаж для понижения артериального давления нельзя при активной форме туберкулеза.

Венерические заболевания являются противопоказаниями для проведения подобных манипуляций.

Временным ограничением для использования массажа могут выступать нарушения целостности кожных покровов и гнойничковые высыпания. Нежелательно использовать подобный метод мануальной терапии при гипертонии для лечения людей, которые страдают психическими расстройствами.

Лихорадка, повышение температуры тела и нарушения работы пищеварительного тракта являются противопоказанием для использования массажа для понижения давления.

При наличии любых хронических заболеваний необходимо перед использованием метода проконсультироваться у врача.

Улучшив состояние при снижении давления, выполняя массаж, можно спровоцировать осложнения других заболеваний, которыми страдает человек.

Источник: https://sosudyinfo.ru/davlenie/gipertoniya/massazh.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.